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蔬菜减肥食谱 吃出S曲线!

发布日期:2020-10-15    浏览次数:155
      蔬菜减肥食谱有什么推荐?夏季最适合的蔬菜减肥食谱就是苦瓜和海带了。苦瓜和海带都能帮助减肥,并且营养丰富。良品国际小编推荐两款蔬菜减肥食谱,简单易做,一起试试吧。

  苦瓜减肥原理:
 
  苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用,同时,苦瓜营养非常丰富,其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首,且糖和脂肪的含量都非常低,所以非常适合减肥人士食用的。
 
  海带减肥原理:
 
  海带也是一种很健康的减肥食品,常食能有效的促进新陈代谢,并帮助消除水肿以及消耗多余脂肪。特别是用海带和肉类煮汤,更是可以有效减少脂肪在心脏血管和肠膜上积存,帮助瘦身。
 
  蔬菜减肥食谱一:苦瓜拌海带芽
 
  材料:苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。
 
  做法:海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片,加少许盐抓洗,挤去多余盐水。碗中放进苦瓜、海带芽,加上酱油拌匀,撒上辣椒末即可。
 
  这道菜既有苦瓜又有海带,都是减肥佳品,瘦身效果加倍哦!
 
  蔬菜减肥食谱二:榨苦瓜汁或者直接吃
 
  榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法,但是,不要忘记,在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。
 
  苦瓜汁很苦,如果你有勇气,就一口喝完,如果实在受不了,就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。

  记住,不要添加甜性水果,糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。
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