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健康资讯

“未老先秃”,吃啥呦?

发布日期:2020-03-14    浏览次数:215
      生活中脱发问题可能困扰着很多人,特别是一些生活不规律的年轻人,真真是出现了“未老先秃”。人体正常的新陈代谢,每天会掉发50-100根,但是对于头发少的人而言,每当看见脱落的头发,都会担心会不会秃顶,想要减少脱发,我们可以进行食疗调节身体机能,从而达到防脱的目的。


      长期大量脱发,我们就应当注意了,多食用这四种保健食物,缓解脱发同时滋补身体。

      猕猴挑


      猕猴桃含有丰富的维生素C、胡萝卜素,这些都是人体必备的营养物质。多吃猕猴桃还可以防止脱发,猕猴桃可以滋养头发,锁住头皮的水分,给头发提供更多的营养物质,所以经常吃猕猴桃可以让头发变得更加富有光泽,韧性更强。


      黑芝麻


      人们常说吃黑色的食物对头发好,黑芝麻就是如此。黑芝麻中含有很多蛋白质、矿物质、脂肪酸以及黑色素,经常吃能够促进人体血液循环,供给头皮营养,还可以有效防止头发过早的变白。

      黑芝麻还有保健的作用,调节内分泌平衡,保持新陈代谢,这也是养护头发的渠道之一。

      葡萄


      多吃含有铁元素的食物,可以有效防止脱发,葡萄,含有丰富的铁元素、血色素,这些营养物质能够促进人体血液生成、血液流动,多吃葡萄给人体各个器官补充血液,头发得到了营养支持,自然会更有弹性、更柔顺,逐渐的掉头发就少了。

      需要注意的是,葡萄中的糖分含量比较高,糖尿病、血脂高的人群建议少吃。

      首乌猪脑汤


      人们之所以会掉头发,一部分是病理原因,一部分是肾虚所致,肾虚就要多补,调节肾虚,首乌猪脑汤是不错的选择。熬汤时可以加入核桃仁、杏仁等辅料,这些也是对头发好的食物,熬制成的汤每天喝一碗,不仅可以防止掉发,而且慢慢的还会长出新头发。


      掉头发是正常的现象,大家不要因为过分担忧而盲目的选择防脱发产品,用食疗方法改善掉发是很可靠的,虽然见效比较慢,但是是治标治本的方法,而且对身体健康有好处。
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