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健康资讯

都是婆媳矛盾惹的祸???

发布日期:2019-11-13    浏览次数:188

      随着年龄的增长,很多人的睡眠时间越来越短。特别是退休之后,生活环境和生活节奏发生了很大变化,还有帮子女带小孩的压力,让很多中老年人患上失眠症状。虽然说人老觉少,但是因为睡眠少影响到生活质量,就痛苦了。尤其是睡不着,半夜醒,带孩子睡觉的奶奶外婆们。



      每个人长期睡眠不好都有一定原因,有的是因为精神疾病,有的是因为身体疾病,还有的可能是由药物带来的副作用,但最多的是社会心理因素影响,也就是心里有事睡不着。


      比如婆媳关系不好,家庭矛盾多,隔代抚养;家人生病,过分关注自己的身体健康,老怀疑自己得病;经济纠纷等等,就算是早早上床休息,也睡不着。



      有人说我能偶尔吃一下安眠药吗?不能。因为今天偶尔一下,明天就能两下、三下,安眠药有成瘾性和依赖性,安眠药的原理是抑制中枢神经,中医解释就是冰封你的阳气。失眠最本质的原因就是阳气妄动,阳不归阴,你妄动,我就把你封住,就能睡着了。


      正常的睡眠我们的肝胆会得到充分的休息充电,吃安眠药的睡眠不但肝胆得不到休息,还会加重肝胆的负担。正常的睡眠第二天起来精神抖擞,吃安眠药的睡眠第二天起来仍昏昏沉沉。



      那不吃安眠药怎么办?


      首先经常失眠的你是否好生气、是否经常熬夜伤了阴、是否没有好好吃饭伤了脾胃。如果是,请先摆正自己的心态,纠正自己的生活习惯。


      然后我告诉你,你丧失了自主入睡的功能,就像秋收冬藏,冬季藏不住,自然你就睡不着,这并不是与生俱来的,这是自己维护的一个机能。



      秋天要收自己的心、气,到了冬天藏起来,这是一种能力,跟睡觉一样,很多人就是睡不着,睡不着就是失去了某种功能,这种功能往往就是水克火的功能,心火太旺,睡不着,就因为水不足,到了冬天我们说闭藏,其实就是让肾的功能强大,让肾水充盈。


      如何做到肾水充盈呢?要善于利用天时,有意识的去闭,去藏,不暴露,去早睡,去晚起,这样做就是在养你的肾,顺应天时。

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