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看太阳“脸色”起床~

发布日期:2019-11-12    浏览次数:219

      清代医家曹庭栋在《老老恒言》中,是这么说冬天晒太阳这件事的:脊梁得有微暖,能使遍体和畅。日为太阳之精,其光壮人阳气,极为补益。所以冬日里背对着太阳的时候,首先感觉到脊柱暖了,然后全身都暖了。

      这个时候和夏天是相反的,夏天吃完饭以后还会有宵夜,各种夜生活;现在呢,下了班以后都想赶快回家,因为家里温暖嘛!其实更主要的是人类还是会不自觉地跟随大自然的节奏,冬季早睡觉,可以让阳气得到生息。


      晚上九点到十一点是三焦的工作时间,三焦就相当于人的内分泌系统。上焦涉及到甲状腺,中焦可以涉及到胰腺,下焦涉及到肾上腺、前列腺。有腺体类疾病的人,最好九点以前睡觉。

      夏天是无厌于日,不要拒绝太阳,到了冬天,太阳离我们远去了,本身阳气不是很足,更不要暴露自己的身体,泄露自己的阳气,这个时候就要学懒人,不要早起,要晚起,多晚呢?跟着太阳一起起床。而且这个时节早晚温差大、空气污染严重,室外活动出汗还容易遭到寒风侵袭,因此立冬过后晨起的锻炼身体比较合适在室内。

      唐代医家孙思邈说:“冬月不宜清早出,夜深归,冒犯寒威。”也就是说老年人外出活动尽量选择日出之后和太阳未落之时,以趋避寒气。另外,立冬后穿衣需保暖,以防感冒、耗伤阳气,尤其要注意背部的保暖。围绕的都是冬季的一个“藏”。

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