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脖子扭扭头转转,肩颈疼痛没有了?!

发布日期:2019-10-08    浏览次数:190

      椎病、肩周炎、五十肩...从十几岁的学生到五六十岁的中老年人,几乎人人都被肩颈方面问题困扰过。整天肩膀脖子硬硬的,像压了块大石头。头一转啪啪直响,严重时会发展成肩周炎,更严重的到了年龄竟成了“五十肩”!这种慢性病会直接导致脑供血不足,引发各种头部症状,危害健康。

      面对肩颈问题,如何治疗很关键。国医大师李业甫对肩颈问题的治疗有独特的招数,到底是什么招?本期将继续为大家介绍国医大师李业甫继六十余载临床经验总结的中医保健操,日常可以根据自己情况选择一种或几种坚持锻炼。让自己可以“力能扛鼎”!


      肩部保健 摇动关节行气血


      对于肩周炎患者,李业甫推荐“摇膀子活动法”,练习时左腿弓箭步,左手叉腰或置于腰后,挺胸,右手臂下垂于体侧,先向前、向上、向后、向下摇转画圈活动,再做反回方向摇转画圈活动。如此反复练习多次,然后转为右腿弓箭步,右手臂置于腰后,掌心向后,左手臂下垂于体侧,先向前、向上、向后、向下摇转画圈活动,再做反回方向摇转画圈活动。长期坚持练习可解除肩关节多方向粘连功能障碍,滑利关节,增强功能。


      头颈保健 转头磨颈调平衡


      李业甫创编的“转头磨颈活动法”可调节钩椎关节平衡,增强韧带功能,预防颈部僵硬。练习此法时,头颈自然端平,目视前方,头颈先转向左侧至极限,再转到前方正中位,再回转向右侧方至极限,最后回转到前方正中位,此为转头磨颈活动一次,可连续做四个八拍。练习时应注意转动到位,动作宜缓慢。

      除此以外还有“头颈侧屈活动法”配合“头颈前屈活动法”,其体位姿势与转头磨颈活动法相同,头颈向左侧方侧屈至极限,再回屈到正中位,再回屈向右侧方至极限,最后回屈到正中位,可连续做一个八拍,然后头颈前屈至极限,再回屈到正中位,然后头颈上抬后仰至极限,最后回屈到正中位,可连续做一个八拍。此法可增强颈椎小关节协调稳定,预防颈椎屈伸功能障碍。

看到这是不是心里痒痒的,跃跃欲试了呢?

被肩颈问题困扰多年,终于有救了~

其实,针对肩颈病的治疗

李老还有很多更为有效的方法

话不多说!

为了拥有一个舒服和松软的肩颈

快和小国医一起深入本期

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