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星月蜂:疯狂刷剧有害大脑?神经科医生警告与赌博相似

发布日期:2019-08-16    浏览次数:223

还在疯狂刷剧?

小心你的大脑超负荷!

据《每日邮报》报道

8月13日

美国德克萨斯州神经科医生兰德尔·怀特称

疯狂刷剧影响与赌博相似

给大脑营造了一个不健康的环境

刷剧时常伴随着

社交孤立、吃垃圾食品、缺乏运动和睡眠...

随着时间推移

对大脑有害


      美国梅奥诊所专家表示,从22岁开始,大脑中的神经细胞开始慢慢减少;40岁后,神经细胞以每天1万个的速度加速递减,大脑功能受此影响,会出现一系列大的波动。


大脑衰老的4个表现


      睡眠质量差。常表现为失眠、翻来覆去难以入睡、睡眠过程不持续、早醒等。记忆力和注意力减退,对周围事物提不起兴趣和精神,工作能力降低,甚至还会出现短暂记忆丧失。


      大脑衰老引起植物神经功能紊乱,影响热调节功能和血管收缩,导致潮热、出汗,甚至可能伴有心慌、气促等症状。当大脑进入更年期,激素水平波动,会加大患抑郁症的风险,尤其是有过抑郁症病史的人。

大脑机能日渐衰退


难道真就束手无策了?

当然不

“最强大脑”养成攻略

都在这份营养清单里


01 维生素C:VC咀嚼片 鲜枣 猕猴桃

      猕猴桃、鲜枣、山楂、柑橘、柚子、草莓、青椒、菠菜等富含维生素C,能对抗自由基,保护神经细胞,缓解抑郁。


      但VC在人体不能合成,且不易储存,光靠食补无法满足每日的需求,可以VC咀嚼片作为补充,帮助抗压、解疲劳,增强免疫力。


02 维生素E:VE软胶囊 杏仁 燕麦

      杏仁、花生、核桃等坚果,糙米、小麦、燕麦等全谷食物,都是不错的维生素E来源。


      星月蜂VE软胶囊每粒含维生素E67mg,能很好地补充身体所需。若与VC联合,延缓脑衰老事半功倍!


03 ω-3脂肪酸:深海鱼 鱼油 核桃

      生命的保护神——ω-3脂肪酸,“掌管”着信息传递,对大脑认知功能有促进作用。


      多吃沙丁鱼、三文鱼等深海鱼、鱼油、核桃、南瓜籽以及玉米油、葵花籽油等食用油,能提高注意力和记忆力。


      核桃含有丰富的膳食纤维和油脂,可润肺养肾、健脑益智。但有腹泻和消化道感染症状的人要少吃。


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