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健康资讯

良品国际:别乱“贴秋膘”了!养阴防燥才是秋季进补关键...

发布日期:2019-08-09    浏览次数:186

中午依然烈日当空

但早晚已深感凉风习习

天空越发晴朗与高远

夏日的粘腻早已无影无踪

秋天真的来了!

天天把减肥挂在嘴边的我们

终于可以开心放肆的大吃大喝了

古人教育我们

一入秋就该“贴秋膘”

这不就是让我们吃吃吃吗?

且慢~且慢~

养生进补可不是想吃啥就吃啥

得讲规矩,是门学问!


      “贴秋膘”一直都是秋季热议话题,贴秋膘亦不可盲目,不可无病乱补,不可虚实不分,不可凡补必肉,不可越贵越补等。乱补有时不但不能提高正气,反而会削弱人体正气,招致邪气。



      那究竟该怎么吃,吃什么,才能既有食补效果,又能满足口腹之欲哩?


      首先要搞清楚秋季的气候特点及对人体带来的不利影响,因时、因症施食。进入秋季,燥气过盛,与风相合,形成风燥之邪,燥邪为病的主要特点是:


      1 易伤肺,因肺喜清肃濡润,主呼吸与大气相通,外合皮毛,故外界燥邪极易伤肺和肺所主之地。

      2 燥盛则干,燥邪耗伤津液,人体会出现一派干涸之象,如鼻干、咽干、口干、舌干、皮肤干燥皱裂,大便干燥、艰涩等等。


      故应遵循 “秋季养阴”的法则,选择滋阴润燥、滋补润肺、清热降火的膳食。如莲藕、银耳、雪梨、白萝卜、枸杞、山药、冬瓜、鸭肉、兔肉、鸡肉、牛肉...




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