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健康资讯

防止血管堵塞的食物有哪些?

发布日期:2019-04-18    浏览次数:284
      能够做好心脑血管的预防工作是非常重要的,在生活之中有很多食物如果经常吃的话,能够起到阻止血管堵塞的功效,但是很多人不知道哪些东西能起到这个作用,在下面的文章中就给大家介绍了几种食物,这几种食物如果经常吃能够起到防止血管堵塞的功效,一起看看到底有哪些食物吧,希望对大家做好心脑血管的预防工作有帮助。

      1、火麻仁

      火麻仁是长寿之乡巴马的特产,其能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力,增强血管的柔韧性和弹性,能降低血清胆固醇,防止脂肪在血管壁中沉积,有养心益血、延年益寿的作用。

      2、大蒜

      研究证明,生大蒜和大蒜汁可防止心脑血管中的脂肪沉积,诱导组织内部脂肪代谢,显著增加纤维蛋白溶解活性,降低胆固醇,促使血管舒张,调节血压,增加血管的通透性,从而抑制血栓的形成和预防动脉硬化。

      3、燕麦

      燕麦所含的油酸、亚油酸、皂甙、卵磷脂及钙、镁、硒等矿物质,均有降低血清胆固醇的作用,能够防止过多的胆固醇在动脉壁上沉积,进而预防动脉硬化。此外,美国营养专家指出,燕麦片能有效降低患冠心病的几率。

      4、山楂

      山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯,有效防治动脉粥样硬化,还能增加心肌收缩力,扩张冠状动脉血管。此外,山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。

      5、黑木耳

      黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用,能减少血液凝集,防止血栓形成,延缓动脉硬化的发生与发展。

      在上面的文章中给大家介绍了一些食物,这些食物如果经常吃的话,就可以起到防止心脑血管堵塞的功效,在生活中我们适当的多吃一些茄子,西红柿以及苹果等等都能够保护好血管的弹性,减少血管堵塞的现象,另外还可以适当的吃一些海产品以及香菇等等。


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