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健康资讯

燕麦有助于饮食养生

发布日期:2019-04-10    浏览次数:256
      现在的人们越来越注重养生,那么吃燕麦有助于养生吗?燕麦是有助于养生的,那么吃燕麦养生到底是有什么科学根据呢?今天小编为大家详细介绍一下:

      燕麦含水溶性纤维β聚葡萄糖(葡萄糖聚合物,吃起来黏黏的胶状物质)可增加胆固醇代谢,很适合高血脂的人。

      燕麦的营养价值在麸皮上,麸皮含丰富维生素B群,有助胎儿发展,孕妇可以多吃;燕麦的维生素E则可增加记忆力;叶酸、矿物质及铁质,可抗癌、预防贫血并帮助伤口愈合。

      燕麦纤维含量高,易有饱足感且帮助排便,不但延缓血糖升高速度,减少脂肪堆积,且热量比米饭、面条低,很适合做为减重食物。

      贴心提醒:燕麦属于高纤食物,胀气及对麸质过敏的人不适合吃。

      看到燕麦对身体有这么多的好处,你有没有心动呢?另外燕麦有助于增加饱腹感,所以对想要减肥的爱美人士,也是一种不可多得的减肥美食呦!!


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