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“蜂蜜虽好,如何正确食用?

发布日期:2019-01-28    浏览次数:355
      蜂蜜水是一种颇受女士们欢迎的饮品,很多人喜欢通过喝蜂蜜水减肥、美容甚至降血脂和血压。但是很少有人知道蜂蜜水的正确食用方法,把它当清水一样食用,长期以往不仅不会起到保健作用,还会伤害身体。那么蜂蜜水到底应该在什么时候喝呢?今天就和良品小编一起来看看吧!

      蜂蜜水的食用方法

      首先我们都知道蜂蜜中含有丰富的维生素和生物酶等,具有促进消化的作用,所以蜂蜜水也会有排毒养颜、润肠通便的疗效。但是值得注意的是早晨我们的肠胃中没有食物,如果此时就喝蜂蜜水会损伤肠粘膜,对身体不好,所以大多数人早晨不能空腹喝蜂蜜水。如果严重便秘的人可以视病情严重程度在早晨适量饮用,从而缓解病情。

      蜂蜜水正确的食用方法也要根据食用者情况决定。一般在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。但对有胃肠道疾病的患者,则应根据病情确定食用时间,以利于发挥其医疗作用。如在饭前一个半小时食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌;如在食用蜂蜜后立即进食,它又会刺激胃酸的分泌;温热的蜂蜜水溶液能使得胃液稀释而降低胃液酸变,而冷的蜂蜜水溶液却可提高胃液酸多,并能刺激肠道的运动,有轻泻使用。因此,胃酸过多或肥大性胃炎、特别是胃和十二脂肠溃汤的患者,宜在饭前1小时半食用温蜂蜜水,不仅能抑制胃酸的分泌,而且能使胃酸降低,从而减少对胃粘膜的刺激,有利于溃疡面的愈合;而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者,宜食用冷蜜水后立即进食。

      中医有句话:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。说的意思是:每天早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。这是因为睡前喝蜂蜜水对失眠患者能够起到安神的作用,对于便秘患者也能起到润肠作用,所以最科学的办法是蜂蜜水放到晚上喝。

      蜂蜜水的食用办法见仁见智,也要根据每个人的情况不同做决定。常见的食用办法是早晨不能服用,饭前或者饭后一个多小时再服用,每天晚上睡觉前再服用一杯。总的来说,蜂蜜水的食用宜晚不宜早,只有在肠胃有食物的时候才能服用。

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